Dans ma cuisine : l’avocat


L’avocat est riche en :

  • vitamines A, D et E, en lécithine (qui est un antioxydant naturel, conditionneur et hydratant) 
  • bêta-carotène (qui, converti en vitamine A apporte santé à la peau et aux ongles)
  • acides gras essentiels (+ de 20% d’AGE)


Pour conserver les avocats, les peler, les dénoyauter et réduire la pulpe en purée. Mélanger avec un filet de jus de citron et mettre dans un contenant hermétique au congélateur. Se conserve là-bas de 4 à 5 mois.

Petite bricoles beauté 
Soin profond à l’avocat 
Écraser la chair d’un avocat. Ajouter une tasse (250 ml) de lait de coco et passer au mixeur pour avoir un mélange homogène. Répartir sur les cheveux, des racines aux pointes et laisser poser 10-15 mn, sous une charlotte ou un film plastique. Rincer abondamment.

Huile aux noyaux d’avocat 
Râper les noyaux de 4 avocats (ils s’oxydent vite et leur couleur vire au orange carotte !) Les mettre dans un bocal avec 200-250 ml d’huile d’olive. Laisser macérer 3 à 4 semaines avant de filtrer. Ajouter 7 gouttes se vitamine E et conserver dans un flacon teinté.

Macérat à l’avocat
1 avocat  écrasé
100 ml huile de tournesol
200 ml huile olive
Laisser macérer 3 semaines.
Cliquez pour la recette originale  ici.
Comment utilisez-vous l’avocat dans vos soins beauté ?
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